สายเฮลท์ตี้ต้องไม่พลาดเคล็ดลับสุขภาพดี กิฟฟารีนออนไลน์ที่นี่... เราเป็นเจ้าของธุรกิจร่วมกัน ช้อปเมื่อไรก็ได้ พร้อมสิทธิมากมาย
Giffarine by นวพร
โทร. 0816892160 / ไลน์ ไอดี: noonavaporn
Website update 15 มกราคม 2569
ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease)
การมีไขมันพอกตับอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น ตับอักเสบและตับแข็งได้
#ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease)
เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากกว่าปกติ โดยมีสาเหตุหลักจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว การมีไขมันพอกตับอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น ตับอักเสบและตับแข็งได้
✹ สาเหตุ
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง
• น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
• การมีไขมันในเลือดสูง (Cholesterol และ Triglyceride)
• โรคเบาหวาน
• การขาดการออกกำลังกาย
✹ อาการ
• มักไม่มีอาการชัดเจนในระยะแรก
• รู้สึกไม่สบายท้องหรือมีอาการเจ็บท้องบริเวณด้านขวาบน
• รู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย
• หากมีการอักเสบของตับ อาจเกิดอาการตับโตหรือเหลืองได้
✹ การป้องกันและการรักษา
• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลมาก ควรบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
• ควบคุมน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถลดการสะสมของไขมันในตับได้
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือลดการบริโภคแอลกอฮอล์ลงให้มากที่สุด
• รักษาโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูง ควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดด้วยการใช้ยาและปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
✹ ความเสี่ยงหากไม่ได้รับการรักษา
ไขมันพอกตับที่ไม่ได้รับการรักษาอาจพัฒนาเป็น ตับอักเสบ (Steatohepatitis) ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิด ตับแข็ง (Cirrhosis) และ มะเร็งตับ ได้ในที่สุด
✹ การใส่ใจในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะไขมันพอกตับ
👀 ทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถเสริมกำลังให้ตับแข็งแรงได้...
🔎👉 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคไขมันเกาะตับ
: 2025-05-28
Copyright © TonBab Giffarine